​Что ест Криштиану Роналду: звёздная диета

В феврале Криштиану Роналду отпразднует свой 37-й день рождения. В таком возрасте многие футболисты завершают карьеру, либо переживают её закат, но Роналду, такое ощущение, готов показывать топ-уровень ещё не один сезон. Сетевое издание «Евро-Футбол.Ру» рассказывает о том, за счёт чего звёздному форварду «Манчестер Юнайтед» удаётся поддерживать себя в идеальной форме.

Можно сколько угодно спорить о том, кто же является лучшим футболистом в истории футбола. Но каковы бы ни были ваши футбольные пристрастия, невозможно не уважать Криштиану Роналду за проделанный им путь. В 2003 году Роналду переходил из «Спортинга» в «Манчестер Юнайтед», будучи худощавым парнем, которого, казалось, в Англии условный Сол Кэмпбелл просто «переедет» в силовой борьбе. Теперь же Криштиану вдохновляет молодых (и не только) людей по всему миру, которые тоже хотят быть в хорошей форме.

Embed from Getty Images

 

Секрет Криштиану Роналду состоит из целого ряда факторов - тренировки, питание, восстановление, отдых. Патрис Эвра в своё время рассказывал, почему он не любил ходить к Роналду в гости – португалец любые посиделки мог превратить в тренировку. Криштиану работает над собой изо дня в день, причём для него это не какая-то серая рутина, а удовольствие. Дома у Роналду есть всё для занятий спортом и восстановления. Недавно в СМИ писали о том, что футболист перевёз из Турина в Манчестер криокамеру за 60 тысяч евро, которая помогает лучше восстановить мышцы за счёт проведения нескольких минут при экстремально низких температурах.

Все прекрасно знают, что Криштиану Роналду спит не один раз в сутки, как обычные люди. По совету специалиста по сну, футболист спит несколько раз в день по 90 минут. Такой подход способствует более качественному восстановлению организма, что для футболиста в условиях серьёзных нагрузок очень важно. Каждодневные тренировки, процедуры, здоровый сон и отдых с близкими… Но что же Роналду ест? Ведь высококлассный автомобиль нужно заправлять высококлассным топливом, не правда ли?

«Хорошие тренировки должны сочетаться с хорошей диетой. Я ем много белка, цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов и избегаю сладких продуктов», - рассказывал как-то Роналду.

Все мы помним, как летом на пресс-конференции во время проведения чемпионата Европы Криштиану Роналду убрал со стола две бутылки «кока-колы» и призвал людей пить только чистую воду. При этом Райан Гиггз однажды вспомнил, как сам Роналду пришёл на командный завтрак в «Манчестер Юнайтед» с «кока-колой». Гиггз тогда сделал молодому Криштиану замечание, а португалец вскоре оформил хет-трик и сказал валлийцу: «Я пью что хочу».

Embed from Getty Images

 

С тех пор многое изменилось. Криштиану Роналду не употребляет фастфуд, газированные напитк и сладкое. Резервный вратарь «Манчестер Юнайтед» Ли Грант недавно рассказывал, как после возвращения в команду Роналду никто не прикоснулся к десертам на ужине, хотя такого раньше не случалось. Вот он – эффект Криштиану. По словам Гранта, всем было интересно, что же возьмёт себе в тарелку звёздный португалец. А взял он авокадо, киноа и пару вареных яиц.

Звёздная диета Криштиану Роналду построена на дробном питании. Португалец ест шесть раз в день относительно небольшими порциями. При этом если посмотреть на фотографии Роналду с едой, некоторые порции кажутся достаточно серьёзными.

В основе рациона Роналду лежит рыба и нежирное куриное мясо. Если говорить о рыбе, то форвард «Манчестер Юнайтед» предпочитает рыбу-меч, тунец и тушеную треску. Последнее из этого списка входит в состав блюда, которое, как говорят, является для Криштиану любимым. Помимо тушеной трески, туда входят лук, тонко нарезанный картофель и яйца.

Embed from Getty Images

 

Типичное меню звёздного Криштиану Роналду выглядит примерно так:

Реклама


Завтрак. Сыр и ветчина. Йогурт с низким содержанием жира.

Ланч. Курица и салат.

Обед. Тунец, яйца, оливки и овощи.

Перекус. Свежие фрукты и тосты с авокадо.

Ужин. Рыба-меч и салат.

Второй ужин. Стейк и кальмары.

Криштиану Роналду в течение дня пьёт много воды. Звёздный португалец практически не употребляет алкоголь. Лишь изредка он может позволить себе выпить бокал вина. Отношение Роналду к алкогольным напиткам связано не с их вредом для организма, а ещё и с тем, что из-за проблем с алкоголем из жизни ушёл его отец.

Оценить новость
Бонусы букмекеров
Читайте также на Евро-Футболе:
Комментарии (26)
18 Октября 2021 в 16:48
Ну вы прямо открыли Америку) и так было понятно что у него питание законченного ЗОЖника) лучше бы узнали рацион кого-нибудь из РПЛ)
Хотя... я и сам предположить могу, лобстеры с винишком в обед, трюфеля с шампусиком на ужин)xD
18 Октября 2021 в 12:47
Когда команда делает все́ чтобы нападающий забивал это талант?
Это его РАБОТА!..
18 Октября 2021 в 12:45
Сразу отпишусь.
Роберто Карлос
Филиппо Инзаги
Рональд Куман
Лев Яшин
18 Октября 2021 в 16:59
Дино Дзофф и Рожерио Сени поддержали флэшмоб. Кста, а чем там питается Король футбола? Или он Бог (что то я уже запутался в титулах)? Короче Ибра.
18 Октября 2021 в 17:18

макаронами по-флотски из тушёнки :)

18 Октября 2021 в 12:40
Я не фанат Роналду или Месси.Но их профессиональные подходы к себе как спортсменам заслуживают уважение.
18 Октября 2021 в 12:24
Какой то очень скудный рацион.
18 Октября 2021 в 12:21
Основная интрига, когда он решит повесить бутсы на гвоздь?
18 Октября 2021 в 12:14
ай...сафсем ни чиво ни жрет бидалага...))) панимаю...в британи прамблемы с пищай...))) чиркни мине адрисок...я табе хоть гуманитарнаю помосч атправлю...))) картохи мишок...марквы мишок...и мишок бурика...))) хоть паеш нармальна...па чилавечиски...)))
18 Октября 2021 в 12:17
пас.скрипт.... тута вон дружбан гаварит што трех литрову банку капусты квашанай гатоф атправить...чо сибя голадам извадить та...)))
18 Октября 2021 в 12:02
Тю,удивил. У нас так каждый пенсионер питается.
18 Октября 2021 в 12:21
стейками и кальмарами?
18 Октября 2021 в 12:26
:) и креветками белорусскими :)
18 Октября 2021 в 15:59
А ты не знал?
18 Октября 2021 в 16:18
что - то я упустил!
18 Октября 2021 в 20:01
Плохо у вас в столице живётся)))
18 Октября 2021 в 16:55
рыбами-меч и тостами с авокадами?
18 Октября 2021 в 20:01
Именно!!!
18 Октября 2021 в 11:25
А хде сало?!
18 Октября 2021 в 10:32
Ой, секоса нет совсем у Кристинки... Видимо только сцеживают. Бережет силы для игры, однако...
18 Октября 2021 в 10:24
Эх, пойду похаваю дошик
18 Октября 2021 в 08:55
А Ро знает, что много тунца есть нельзя? Эта рыба содержит много ртути.
18 Октября 2021 в 09:12
Henrymik62 ,я так думаю,что тот тунец,который употребляет Кри,только слышал где-то о таком хим.элементе как ртуть))))))И диетологи такого уровня подбирают ему приемы пищи,что не забалуешь!!!
18 Октября 2021 в 10:33
Он же не жрёт килограммами этого тунца , гл. правильно приготовить и распределить в пропорции .
18 Октября 2021 в 10:41
Действительно, о какой еще ртути может идти речь.
18 Октября 2021 в 16:57
Вряд ли он есть такого тунца, что в магазах лежит для плебеев.
На Евро-Футболе:
Футбол онлайн
Сделать ставку
окончен Брайтон 0:0 Лидс
28.11  17:00 Брентфорд ... Эвертон 2.6 3.3 2.85
28.11  17:00 Манчестер Сити ... Вест Хэм 1.27 6.2 11
28.11  17:00 Лестер ... Уотфорд 1.47 4.8 6.6
28.11  17:00 Бёрнли ... Тоттенхэм 3.3 3.45 2.23
28.11  19:30 Челси ... Манчестер Юнайтед 1.96 3.55 4
Новости
Все новости
Рекомендуем